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暗い朝や夜のランニングは「ヘッドライト」を「腕の付け根ライト」に変更して安全・快適ランニング!

 

 

 

 

 

結論、はじめに

 

結論:「頭にライト」に抵抗がある方は、腕にヘッドランプをつけてみましょう。

 

夜明けが遅い冬の間の早朝や夜間にランニングをするとライトをどうしようかと思う事があります。

 

都会でランニングしているのなら街灯もあり、夜明け前でもそれなりに明るい環境が整っていますが、田舎町だとそうはいきません。町の中心から2~3km離れただけで闇夜の中を走る事になります。

 

田舎町の住宅街、田畑沿いの道、河川敷は想像以上に暗く、あくまで目測ですが5m程度近づいたところでようやく「人だ!」と確認出来る状況です。

 

そんな暗い中でのランニングは、当然ですが人や物との衝突の危険性が非常に高まります。

 

ランニングとなると時速10数km/hのスピードが出ている場合もあるので、疲れていて下を向いていたり、発見が遅くなれば正面衝突の危険は高まり、衝突となれば双方が相応のダメージを負う事になり、折角のトレーニングが台無しになる可能性があります。例えば、早朝のお散歩中のお年寄りにぶつかってしまったとなれば、自分に怪我は無くとも、相手に致命的な怪我を負わせてしまう事もあり得ます。

 

衝突事故で

「お互いの人生が変わってしまう」

ことにもなりかねません。ですので、すれ違う相手の為、そして自分の為にも対策をしましょう。

 

 

「ヘッドライト」を「腕の付け根ライト」へ

 

こうした衝突事故を回避するには、ヘッドライトや懐中電灯等、対向してくる相手からも確認できる点灯機器が必須となります。

 

ただ、

「ヘッドライトを頭につけるのは登山でもないし、街中では何だかちょっとやり過ぎな感じで恥ずかしい・・・」

「懐中電灯だと手がふさがってしまうし、走りにくいしし・・・」

「反射タスキだと、相手がライトをつけていなければ意味ないし・・・」

「無しでもいいか・・・、でも危ないよなぁ・・・」

と思っていましたが、

 

「腕の付け根ライト」

 

で、ある程度改善出来ました。

 

ヘッドライトを腕の付け根付近に装着するだけです。

 

やり方

 バンドを短くし、2重の輪にして腕に通し、付け根付近まで持ち上げるだけです。

冬だと長袖の上着も着ているので、少しきついくらいにしておけば走っていてもずり落ちてくることはありません。

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こんな感じになります。体の中心前方を照らしたり、走っているうちにライトが外側に向いたりするので、走る時は少し内側に向けています。

 

ちなみにライトはPETZLを使っています。ビーっと伸びるワイヤータイプでも同じことをやってみましたが、あっという間にずり落ちてきてしまいましたので、ゴムバンドタイプがお勧めです。

 

現在はこちらを使っています。バンドの締め付け具合は同じくらいです。

(↑アマゾンにリンクしています) 

 

 

使ってみた感想、デメリット

 

感想

腕の振りによって照らす方向が上を向いたり、下を向いたりしますが、前方は十分確認出来ますし、明かりが動いているので周りからも「おっ?人がいるかな?」と確認しやすいようで、遠くに居る段階からお互いに回避行動が出来ていました。

 

デメリット

  • いくら腕の付け根付近とは言え、頭につける場合と比較すると、どうしても揺れは大きくなり、道を照らすという意味では若干心もとない感じになります。
    ※ ヘッドライトは上下の角度も変更できるので、下向きにするとある程度は改善できました。
  • バンドを締め付けすぎると腕が若干痛く感じる事もありました。

こんなところでしょうか。

 

 

最後に

 

腕の付け根ライトに変更したので、頭につける抵抗感は軽減され、衝突の危険も回避できて、暗い朝や夜も安全で快適なランニングができています。

 

ヘッドライトを頭に装着して走るのは

「ちょっとやりすぎな感じ。」

「ちょっと恥ずかしい。」

等、抵抗を感じられる方は是非お試しください。

 

最初にも書きましたが、点灯機器無しでの暗い朝や夜のランニングは、

「自分は大丈夫でも、相手に怪我を負わせてしまうかもしれない!」

「相手の人生、そして自分の人生も変わってしまうかもしれない!」

こんなリスクを背負いながら無灯火で走るのはあまりにも危険なので、絶対にやめましょう。